增肌

想快速增肌应该吃什么呢？

想要快速增肌，就要制定科学合理的饮食，配合充足的运动，达到安全健康增肌的目的。饮食方面，要多吃富含优质蛋白质的易消化食物，如鸡胸肉、鸡蛋清、豆腐、鱼等。也可以多吃新鲜的水果蔬菜，促进消化。1.蛋白质含

2023-03-08 增肌食物